In der Live-Yoga­Class mit Sabi­na erfährst du:
👉Vagus Acti­va­ti­on – Das Yin, das bleibt
Regu­la­ti­on war ges­tern. Jetzt geht es um Kapa­zi­tät.
In einer Welt, die unser Ner­ven­sys­tem täg­lich über­for­dert, braucht es Räu­me, die nicht noch mehr for­dern – son­dern zurück­füh­ren.
Zurück in den Kör­per. Zurück ins Spü­ren. Zurück in die heil­sa­me Lang­sam­keit.
Die­se Yin-Res­to­ra­ti­ve Ses­si­on ist eine Ein­la­dung, den Kör­per als siche­ren Ort neu zu erle­ben.
Über sanf­te Hal­tun­gen, acht­sa­me Berüh­rung und geziel­te Vagus-Akti­vie­rung ent­steht ein Raum tie­fer Regu­la­ti­on – der weit über Ent­span­nung hin­aus­geht.
Denn es geht nicht nur dar­um, „run­ter­zu­kom­men“.
Son­dern dar­um, unse­re Kapa­zi­tät für Leben­dig­keit, Ver­bin­dung und Prä­senz zu erwei­tern.
Du erlebst, wie die Inte­gra­ti­on des ven­tra­len Vagus in die Yin Pra­xis ein Game­ch­an­ger sein kann:
Für Dein Ner­ven­sys­tem. Für Dei­nen All­tag. Für Dich.
Die­se Ses­si­on ist für alle, die sich nach Tie­fe seh­nen – ohne Dra­ma.
Und die spü­ren: Wah­rer Luxus beginnt da, wo ich wie­der ganz bei mir ankomme.

In der Live-Ses­si­on mit Peter erfährst du:
👉 In die­sem Work­shop beglei­tet dich Dr. Poeckh durch die wich­tigs­ten ana­to­mi­schen Begrif­fe um Bewe­gun­gen, ins­be­son­de­re in der Asa­na-Pra­xis, aber auch im Sport, sinn­voll anpas­sen zu kön­nen. Dabei beschreibt er dir auf ein­fach ver­ständ­li­che Wei­se das “Sta­bi­li­täts-Mobi­li­täts-Kon­zept”, bei der jeder wich­ti­gen Regi­on im Kör­per eine beson­de­re Auf­ga­be zukommt. Am Ende des Work­shops wirst du die­ses Wis­sen bei dir und evt. auch bei den Schü­lern sofort umset­zen kön­nen, mit dem Ziel eine Yoga-Pra­xis durch­zu­füh­ren, die Ein­schrän­kun­gen ver­bes­sert und Schmer­zen lindert.

In der Live-Ses­si­on mit Rapha­el erfährst du:
👉 Vor­trag zum The­ma Ayur­ve­da und Vata-Dosha: Wel­che Lei­den kön­nen ent­ste­hen und was (inkl Yin Yoga und Yoga­the­ra­pie)  hilf­reich ist

ier bekommst du einen kur­zen Über­blick über die ayur­ve­di­sche Dosha-Leh­re mit Schwer­punkt auf das Vata-Dosha und einen Ein­blick in die wirk­sams­ten Metho­den um Vata zu sen­ken und so Erdung und Har­mo­nie herzustellen.

Ein Über­schuss im Vata-Dosha, also zu viel Luft Ener­gie, ist laut Ayur­ve­da mit die häu­figs­te Ursa­chen von Erkran­kun­gen und ins­be­son­de­re auch Psy­chi­schen Lei­den, Schlaf­stö­run­gen, Ner­vo­si­tät, Hyper Sen­si­bi­li­tät aber z.B. auch Ver­dau­ungs- und Gelenks­pro­ble­men. Von daher kennt das Ayur­ve­da auch vie­le Metho­den ein Über­schie­ßen­des Vata-Dosha zu Har­mo­ni­sie­ren, die wir hier genau­er betrach­ten. Dazu zäh­len neben der rich­ti­gen Ernäh­rung und All­tags­rou­ti­nen, Mar­ma­the­ra­pie, Kräu­ter­heil­kun­de, (Selbst-)Massagen, Rei­ni­gungs­tech­ni­ken und Ölan­wen­dun­gen auch die Yoga­the­ra­pie und Ent­span­nungs­tech­ni­ken. H

In der Ses­si­on mit Ingrid erfährst du:
👉Wir erfor­schen Bhak­ti Yoga
👉 Medi­ta­ti­on: Die inne­re Erhebung

In der Ses­si­on mit Dia­na erfährst du:
👉 Yin Flow – Yin ®Evo­lu­ti­on der Sinn­lich­keit
Yin Yoga wird oft als „weib­li­ches Yoga“ bezeich­net. Doch was pas­siert, wenn wir lan­ge in Posen ver­har­ren? Wir che­cken aus, drif­ten ab, ent­fer­nen uns vom kör­per­li­chen Erle­ben. Wenn wir im Geist abschwei­fen, sind wir nicht prä­sent für den Moment. Aber genau das ist Leben­dig­keit. Yin Yoga ist daher kein pas­si­ves Deh­nen, son­dern ein leben­di­ger Pro­zess des Spü­rens und Ver­kör­perns: flie­ßend, geschmei­dig, pul­sie­rend, wie die Natur selbst.
In mei­nem Work­shop erfor­schen wir genau die­sen ver­ges­se­nen Aspekt: Beweg­lich­keit in der Stil­le, Leben­dig­keit im Inne­hal­ten, Sinn­lich­keit im Spü­ren. Statt in Posen aus­zu­schal­ten, lade ich dich ein, dich hin­ein­zu­at­men, dich sanft zu bewe­gen und dich von innen her­aus zu erle­ben.
Yin ist kei­ne pas­si­ve Deh­nung, son­dern ein leben­di­ger Pro­zess. Ein Raum, in dem Blo­cka­den sich lösen, Chi zu flie­ßen beginnt und Sinn­lich­keit als unmit­tel­ba­re Erfah­rung neu ent­deckt wird.
Lass dich tra­gen von Wel­len der Weich­heit, tau­che tie­fer ein in dein Sein und erle­be Yin als Rei­se zurück in dei­ne Leben­dig­keit.
Enjoy – Dia­na Schöpplein

In der Ses­si­on mit Bir­git erfährst du:
👉 Hin­ga­be als Tor zur Tie­fe – Medi­ta­ti­on und Stil­le aus der tan­tri­schen Phi­lo­so­phie
Span­da als vibrie­ren­de Leben­dig­keit und Stil­le als ihre Quel­le. Du lernst, die­sen Puls bewusst zu nut­zen – zum Auf­la­den, Klä­ren und Aus­rich­ten.
Was dich erwar­tet
- Du erfährst, was Span­da, Intui­ti­on, Dhar­ma & Urver­trau­en mit­ein­an­der ver­bin­det.
- Ange­lei­te­te Tan­tri­sche Medi­ta­ti­ons­pra­xis
- Wie du den Span­da-Rhyth­mus in Ent­schei­dun­gen, Bezie­hun­gen und dei­ne bestehen­de Pra­xis (jeg­li­cher Art) über­trägst.
- Eine kur­ze, all­tags­taug­li­che Rou­ti­ne zum „In-die-Lee­re-Ein­tau­chen & klar Auftauchen“.

In der Ses­si­on mit Dani­el erfährst du:
👉 Acht­sam­keit, Atem, Weib­lich­keit und Yoga im tibe­ti­schen Bud­dhis­mus
Beim Tibe­ti­schen Yoga wird mit­tels Kör­per­übun­gen, Atem­tech­ni­ken und Visua­li­sie­run­gen äus­ser­lich der Kör­per und inner­lich der Geist trai­niert. Mit Hil­fe der Übun­gen neh­men wir Ein­fluss auf die unter­schied­li­chen Berei­che des inne­ren Ungleich­ge­wichts, was zu einer Har­mo­ni­sie­rung und Rei­ni­gung von unse­ren inne­ren Kanä­len, Chak­ren und den Ele­men­ten führt. Auf die­se Wei­se för­dert und erhält Tsa Lung unse­re phy­si­sche, psy­chi­sche und geis­ti­ge Gesund­heit und Stabilität.

In der Live-Ses­si­on mit Eva Maria erfährst du:
👉Yin Yoga und das Ner­ven­sys­tem
Yin Yoga ist eine Pra­xis, die direkt auf unser Ner­ven­sys­tem wirkt. Wäh­rend wir in den lan­gen, pas­si­ven Hal­tun­gen ver­wei­len, ent­steht ein Raum der Stil­le, in dem der Kör­per los­las­sen darf und der Geist zur Ruhe kommt. Gera­de in unse­rer oft hek­ti­schen, reiz­über­flu­te­ten Welt ist das von unschätz­ba­rem Wert: Yin Yoga akti­viert den Para­sym­pa­thi­kus – also den Teil des Ner­ven­sys­tems, der für Rege­ne­ra­ti­on, Hei­lung und inne­re Balan­ce zustän­dig ist. So sinkt der Stress­pe­gel, die Atmung ver­tieft sich, und wir erfah­ren einen Zustand von Klar­heit und Gelas­sen­heit.
Für mich per­sön­lich bedeu­tet Yin Yoga daher nicht nur Deh­nung oder Fle­xi­bi­li­tät, son­dern eine Pra­xis, die Kör­per und Ner­ven­sys­tem ins Gleich­ge­wicht bringt. Es ist wie ein Reset-Knopf, der uns zeigt, wie wich­tig Ruhe­pha­sen sind, damit wir wie­der mit neu­er Ener­gie, Prä­senz und Sta­bi­li­tät ins Leben zurück­keh­ren können.

In der Live-Ses­si­on René mit erfährst du:
Erle­be eine ein­zig­ar­ti­ge Ses­si­on, die die sanf­te Tie­fe des Yin Yoga mit den sub­ti­len Impul­sen der Cra­ni­o­sa­cral-The­ra­pie ver­eint. Die­se Pra­xis bie­tet dir weit mehr als nur Ent­span­nung – sie ermög­licht eine tief­grei­fen­de Trans­for­ma­ti­on, die dei­nen All­tag nach­hal­tig bereichert.

Was dich erwar­tet:
✅ Ganz­heit­li­che Ent­span­nung: Durch Yin Yoga wer­den tie­fe Ver­span­nun­gen gelöst, wäh­rend die Cra­ni­o­sa­cral-The­ra­pie dei­ne kör­per­ei­ge­nen Rege­ne­ra­ti­ons­kräf­te akti­viert.
✅ Inte­gra­ti­on von Kör­per und Geist: Erle­be, wie sanf­te Impul­se dei­ne Wahr­neh­mung schär­fen und für eine har­mo­ni­sche Ver­bin­dung zwi­schen phy­si­schen und emo­tio­na­len Ebe­nen sor­gen.
✅ Prak­ti­sche Acht­sam­keit: Ler­ne Tech­ni­ken, die dir hel­fen, Stress abzu­bau­en und in stres­si­gen Momen­ten Ruhe zu fin­den – ide­al für den moder­nen All­tag.
✅ Nach­hal­ti­ge Vita­li­tät: Die­se kom­bi­nier­te Pra­xis för­dert eine ver­bes­ser­te Kör­per­hal­tung, mehr Beweg­lich­keit und ein gestei­ger­tes Wohl­be­fin­den, das weit über die Yoga­stun­de hin­aus Wir­kung zeigt.

Die­se trans­for­ma­ti­ve Fusi­on rich­tet sich an alle, die nicht nur kurz­fris­tig ent­span­nen, son­dern lang­fris­tig ihre inne­re Balan­ce stär­ken und mit neu­er Ener­gie in den All­tag star­ten möchten.